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预防脑卒中6项原则要记牢!

    脑卒中俗称"中风",是一个具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的"四高"疾病。

6级台阶通向脑卒中

很多得了脑卒中的患者,都会问医生同一个问题:“我为什么会这个病?”事实上,脑卒中导致的生命悲剧是一个渐进的过程,大致分为6级台阶。

第一级遗传因素

这不是一道枷锁,而是一盏警示灯。它随时提醒你,关注自己的健康。如果做得好,就会远离脑卒中。

第二级不良生活习惯

抽烟喝酒、久坐不动、暴饮暴食、油盐超标、过度劳累,日积月累就会把你带向第三级台阶。

第三级慢性病

高血压、糖尿病、血脂异常,这些日益壮大的人群也是脑卒中的后备军。反过来,如果血压、血糖、血脂控制得好,就会延缓发病进程,甚至于止步。

第四级短暂性脑缺血(TIA)

俗称小中风。小中风有一半或更多的患者在3年内发展为脑梗死。积极治疗小中风,能预防或推迟脑梗死的发生。

第五级脑卒中

俗称脑中风。全世界每两秒钟就有一人发生脑卒中,每6秒钟就有1人死亡。

第六级脑卒中复发

已得过脑中风的患者容易再复发。患者每复发一次,病情便会加重。

6项原则要记牢

要预防脑卒中的发生,应重点防控好危险因素,尤其是遵守以下六项基本原则。

1.控制好三高指标。高血压、糖尿病和高脂血症患者,要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,应坚持按时服药、定期门诊检查,以达到控制好指标的目的。

2.适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上了年纪的人更要注意,锻炼时要注意保暖,做到劳逸结合,以散步、打太极拳等项目为宜。

3.管住嘴。人们要避免进食猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物。多食用豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜等食物。

4.限制酒精摄入。大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,可造成动脉粥样硬化。需要提醒的是,高血压患者服了降压药后不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张,增强药物的降压作用,本身因药物作用而降到正常的血压会更低,容易引起突发性低血压,发生晕倒、跌伤等意外。

5.不吸烟。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。

6.避免情绪激动。情绪突然激动可刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高。那些脑血管已有病理改变者在情绪激动的情况下,很容易脑血管破裂,导致中风。因此,遇事不怒,心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤,对防止中风发生很重要。

 




发布时间: 2018-06-30
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